[图书类] [PDF] [] 《轻松得来好睡眠》扫描版[PDF][驴链]

--> 中文名:  轻松得来好睡眠
作者:  刘明山
王汉卿
图书分类:  健康/两性
资源格式:  PDF
版本:  扫描版
出版社:  中国社会出版社
书号:  9787508733777
发行时间:  2010年9月
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介:  

内容介绍：
您是否疲惫不堪却无法入睡，头晕耳鸣是否还在伴随着您，恍惚的精神状态是否让您无法安心工作，这大多的是失眠惹的祸，没有良好的睡眠就没有优质的生活，仿佛充不上电的电器、加不上油的汽车……不能再混沌下去了，我们要改善睡眠质量，得到一个精神饱满的自我，本书将带您深入了解睡眠，全方位为您讲解如何得来健康优质的睡眠。
内容截图：

目录:  
前言
第1章 全面深入了解睡眠
第2章 一些常见病与睡眠的关系
第3章 与睡眠相关的问题
第4章 建立科学的睡眠习惯
第5章 不同季节对睡眠的要求
第6章 不同人群对睡眠的要求
第7章 睡眠如何促进健康
第8章 睡眠的最新研究状况及世界睡眠日
附录一 历届世界睡眠日的主题
附录二 测测你的睡眠智商
附录三 睡眠质量的测试



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