[学习类] [教育科普] [视频] [BT下载] 燃烧吧脂肪第一季8集全.搏击操7天养成计划MP4/720p]

-->

运动减脂团操，热身：让整个身体活动起来，所以的只需很轻的重量。正式训练包含：腿部、胸部和背部-这些是大块的肌肉群，所以需要用大的重量。三头肌、二头肌和肩部=开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。腹部-强化核心部分的稳定性。放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。

+---燃烧吧脂肪第一季.搏击操7天养成计划

|       燃烧吧脂肪.搏击养成计划第1天..S01E01.mp4

|       燃烧吧脂肪.搏击养成计划第2天..S01E02.mp4

|       燃烧吧脂肪.搏击养成计划第3天..S01E03.mp4

|       燃烧吧脂肪.搏击养成计划第4天..S01E04.mp4

|       燃烧吧脂肪.搏击养成计划第5天..S01E05.mp4

|       燃烧吧脂肪.搏击养成计划第6天..S01E06.mp4

|       燃烧吧脂肪.搏击养成计划第7天..S01E07.mp4

|       燃烧吧脂肪.搏击操battle3..S01E08.mp4

看贴回复，祝你一边练出搏击，一边减肥成功！

链接：https://pan.baidu.com/s/1iuTT2WrHl5zvfELD-ymnuA 

提取码：fth0